Ранние подъёмы
Ребёнок просыпается до 6 утра, а день начинается слишком рано.
Сертифицированный консультант по детскому сну
Помогаю разобраться со сном ребёнка бережно
Индивидуальный режим и мягкие методы для семей с детьми от рождения до 3 лет. Работаю онлайн — с семьями из разных городов и стран.
- онлайн по всему миру
- от 0 до 3 лет
- без метода «пусть прокричится»
01 С чем можно обратиться
Когда сон стал сложной частью дня
Разберём, что происходит именно в вашей семье, и подберём посильные шаги с учётом возраста ребёнка.
Трудно уложить
Появились сопротивление, слёзы перед сном или после пробуждения.
Короткие дневные сны
Сон быстро заканчивается, и семье трудно выстроить ритм дня.
Частые пробуждения
Ночью ребёнок просыпается снова и снова — например, больше четырёх раз.
Ночные пробуждения могут быть физиологичны для возраста. Цель работы — не обещание «спать всю ночь», а понятный план для вашей ситуации.
02 Мой подход
Не через слёзы.
Через понимание.
Я не оставляю ребёнка одного «прокричаться». Вместе ищем подходящий именно вашей семье режим и двигаемся постепенно — с опорой на возраст, особенности ребёнка и ваши возможности.
Индивидуальный режим, а не готовый шаблон
Мягкие способы сопровождения изменений
Сон, сенсорные особенности, психология и питание
НАУЧНАЯ ОСНОВА
Режим — не дрессировка
Коротко о том, что исследования говорят о дневном и ночном сне, возрастных ориентирах и регулярности.
Дневной и ночной сон связаны
В наблюдательном исследовании 106 детей примерно 18 месяцев более длинный дневной сон был связан с более коротким ночным. Работа не устанавливает универсальный лимит дневного сна и не доказывает, что всех детей нужно будить.
Исследование в Scientific ReportsНедостаток сна связан с риском лишнего веса
Метаанализ исследований дошкольников обнаружил связь короткого сна с более высоким риском избыточного веса и ожирения. Это один из факторов риска, а не единственная причина. Эта работа не проверяла уровни лептина и грелина.
Систематический обзор и метаанализОриентир — возрастной диапазон
Консенсус Американской академии медицины сна рекомендует: в 4–12 месяцев — 12–16 часов сна в сутки, в 1–2 года — 11–14, в 3–5 лет — 10–13, включая дневной сон. У детей одного возраста потребность может различаться.
Рекомендации AASMПредсказуемый ритм и поведение
В британской когорте из 10 230 детей нерегулярное время отхода ко сну было связано с более высокими оценками поведенческих трудностей. Это наблюдательная работа: она показывает связь, но не доказывает, что режим сам по себе объясняет поведение каждого ребёнка.
Исследование в PediatricsИсследования описывают закономерности в группах. Они не заменяют оценку индивидуальной ситуации и консультацию врача при вопросах о здоровье.
03 Форматы и стоимость
Выберите комфортный формат
В сопровождении я направляю семью 5 дней в неделю в рабочие часы. Состав и условия работы можно уточнить перед записью.
Разобраться и получить план
Первичная консультация
Обсуждаем ваш запрос и намечаем индивидуальные шаги. После консультации — до 2 дней обратной связи.
3 500 ₽Записаться
Для повторного обращения
* Повторная консультация
Отдельный формат, чтобы вернуться к вашему запросу и обсудить ситуацию.
2 500 ₽Уточнить
Последовательно внедряем план
* 1 неделя сопровождения
Совместная работа над режимом и изменениями в течение недели.
7 000 ₽Уточнить
Больше времени на адаптацию
3 недели сопровождения
Поддержка и корректировка плана по ходу адаптации к изменениям.
18 500 ₽Уточнить
Длительная индивидуальная работа
5 недель сопровождения
Постепенная работа с режимом и поддержка на протяжении пяти недель.
27 000 ₽Уточнить
Только для тех, кто уже работал со мной
Лайт-сопровождение
Консультация и 4 недели обратной связи.
10 000 ₽Уточнить
* Консультация входит в стоимость сопровождения. Уточняйте условия работы у консультанта.
04 Как проходит работа
От тревоги — к понятным шагам
- 01
Знакомимся с ситуацией
Вы рассказываете, что происходит со сном и что беспокоит семью.
- 02
Разбираем режим
Учитываем возраст ребёнка, его ритм и повседневную жизнь семьи.
- 03
Двигаемся постепенно
Вы следуете плану самостоятельно или выбираете сопровождение с обратной связью.
05 Обо мне
Я знаю, как утомляют ночные пробуждения
В профессию я пришла через собственный опыт: мой ребёнок просыпался ночью больше десяти раз. Я обратилась к консультанту по сну, увидела, что поддержка может помочь, и сама пошла учиться.
Сейчас я консультирую семьи с малышами от рождения до 3 лет. Практикую около полутора лет. Работаю онлайн и подбираю решения с учётом возраста, режима и особенностей ребёнка.
Анжелла Кутырева консультант по детскому сну
06 Важное перед записью
Частые вопросы
Спокойно расскажу, чего ждать от работы и какой формат подойдёт вашему запросу.
Задать свой вопросВы обещаете, что ребёнок будет спать всю ночь?
Нет. Количество ночных пробуждений зависит от возраста, и часть из них физиологична. Я не обещаю, что ребёнок начнёт спать всю ночь.
Результат будет сразу?
Иногда изменения заметны уже после первой консультации, но так бывает не у всех. Адаптация занимает время, возможны временные откаты — мы заранее обсуждаем, что делать дальше.
Нужно ли оставлять малыша плакать одного?
Нет. Я использую мягкие методы и не оставляю ребёнка одного «прокричаться».
Что, если причина не в режиме?
Если вопрос выходит за рамки поведенческой коррекции, я могу порекомендовать обратиться к неврологу. Консультация по сну не заменяет медицинскую помощь.
Можно начать с простого вопроса
Расскажите, что происходит у вас
Напишите Анжелле во ВКонтакте — обсудим ваш запрос и варианты работы.
Написать во ВКонтакте Отвечаю в рабочее время в будни и по выходным